FIN DE SEMANA

DIETA DE FIN DE SEMANA

SABADO

-Batido de proteinas(40g) con leche + 4 cucharadas de avena + 3 o 4 claras de huevo

-200g de jamon + 4 tortitas de maiz + 2 rebanadas pan blanco

-100g de pasta + 100g atun 

-200g de jamon + 1 platano

-120g de pechuga de pollo + 3 o 4 claras de huevos 

-250g de requeson

-Glutamina

DOMINGO

-Batido de proteinas(40g) con leche + 4 cucharadas de avena + 3 o 4 claras de huevo

-200g de jamon + 3 rebanadas de pan blanco

-Arroz blanco + 100g de atun 

-200g de pavo + 1 platano

-120g de pechuga de  pollo + 3 o 4 claras de huevos 

-250g de requeson 

-Glutamina